fraiche - 大分市 出張アロマエステ 電話： 090-4994-0184 営業時間： 09:00 ～ LAST

本日はスタートより事前予約ありがとうございます😊ただ今向かっております🚗本日はよろしくお願い致します😌

出勤前に期間限定出店されてる湯布院のお店でダイエット中だけと色々買ってしまったねー🤣スフレチーズ🧀プリン、コルネスフレとコルネは頂きました🙏✨スフレは美味しかったけどその辺のケーキ屋とかにある普通な感じだったけどコルネはクロワッサンみたいに生地の外に砂糖が塗られてカリッとしっとりな感じで中にクリームが入ってるんだけどこれがまたやばい😍🩷ソフトクリーム？アイス？カスタードが混ざったようなめちゃくちゃ美味しいんだけど何とも言えない美味さ🩷カロリーやばいだろなー🤣ってのが食べてわかった😂ダイエットと言っても糖質の量と基礎代謝内にカロリーをおさめるのと変な時間に食べないだけなので完食はありだし抜き物もしないの✨糖質とか脂質とか抜くと終了後リバウンドするから絶対しない💦ダイエットと言っても人間が生きてく上で基本的な正しい食生活だからダイエットだけどダイエットぢゃないかな🤔強いて言えば基礎代謝内に抑えるのはダイエットになるね✨普通は基礎代謝カロリーと運動カロリー分を食べるのが普通なんだけど基礎代謝カロリー内に抑えると動かなくても寝たきりでも勝手に使われるカロリーだから私生活で歩いたり家事したり、お仕事したりで使うカロリーが足りないからその分脂肪が燃焼するって仕組み✨なので誰でも簡単に落ちる✨1日中グータラゴロゴロは対して落ちないけどね😂食べて太るものなんてないのよ😂正しい量であれば太りも痩せもせずキープする🤗あとは基礎代謝カロリー制限をかけるなら筋肉もエネルギーとして使われるから筋肉が落ちないようにタンパク質と糖質（白米とか）をバランスよく食べる事かな？🤔控えたいものはトランス脂肪酸が入ってるものかな💦植物性油ね！マーガリン、ショートニング、植物性油を使ってるものは控える❌パンとかポテチとかフライドポテトとか🤣1ヶ月ほぼ毎日食べたら余裕で太る🤣これ何でかって言ったら身体の中で分解されない悪質の脂で食べるプラスチックってやつなんだ💦だから蓄積してっちゃうの💦セルライトとかねー🤣だからマーガリンを食べるならバター🧈パンを食べるならブランとか全粒粉パンとかね✨一切食べたら悪いわけではないけど控えめにねーって感じ✨4年前にダイエットする時色々栄養そのとか調べたらそこそこ知ってる🤣人間いい歳になると太りやすく痩せにくいって言うけどやり方さえ間違わなければ痩せます👍当本人1年で18,7㌔落としましたから😂社会人なって人生で一番痩せた💪むしろ落とし過ぎて3㌔増やしたくらい😂それでももう少しつけた方がいいって言われたくらいなので😂やっぱり自分の筋肉量と骨格に合わせてやらないとえらい事になる🤣細けりゃいいってもんやないなって✨筋肉なくても、脂肪がなくても見栄え悪いし数字は参考までで見た目が一番大事と思いました🤣今はちょっと落とした方がいいねーって感じなので食事管理中🍴ダイエット中だけど全然成果出ないって人は相談乗ります😂😂😂

夜になり雨が降って来ましたね💦明日も雨とかだった気が🤔、、☔️でも雨が中途半端に降ってる感じだから蒸すね、、😵‍💫変に暑い🥵でも最近やっと夜から朝にかけて涼しくなったからだいぶマシです💙日中は歩けたもんぢゃないけど😅涼しくなったからキッチンの前にもまともに立つようになり毎日自炊✨毎日帰ったら起床後のご飯とお弁当作ってます😗そして2年前から生活スタンスが変わって肥え続けストレスとかで退勤後に食べたりして気付けば約3年前に入店した時より➕8キロ🐽😂よしダイエットだ！って数日退勤後に食べる事を辞めても今日くらいはいいやろ😗って甘やかして結局続かずバランスよく食べてても意味なしでちょっと体調の方にも影響が出て来たので今回は甘やかすのは無し！って感じで今まで朝食は作ってたけどお弁当持って行かずコンビニで済ませてパンとか食べてたからそれも良くないなーってお弁当持ち歩くようなったら退勤後そこまでお腹空かなくなったのよん✨だから始発🚃までの時間水かブラックコーヒーだけでカラオケルームで要らんもん注文して食べる事も無くなりそれに慣れて来てるから今頑張れば食べたい衝動は抑えられるだろう😂レディースDay前で食欲出てもおかしくないんだけどなんか今回は大丈夫そう✨ただ浮腫みやすい時期にも入ってるからお水は1日最低1.5ℓは飲むようにしてます🤗浮腫みは水飲まないと取れないからねー😂少なすぎても多すぎても浮腫むから自分の体格に合わせて飲むのが良き👍炭水化物とか塩分取りすぎた時はその分多めに飲みます🩵でも就寝4時間以上前に食べるのを辞めたらやっぱり目覚めがいい！全然身体がダルくない！笑最近は16歳のばあさん🐶が起床1時間くらい前からご飯の時間が近いてるよーってベッドの周りをちょこちょこ行き来してるのか爪がフローリングに当たるカツカツ音で起こされる始末🤣ちょっかい出されて起こされることはないんだけどこの前目開けた瞬間ばあさん🐶顔が目の前にあってじいーーっと見つめててビックリしたぁ🤣ちかっ！！て思わず声が🤣わんこなら可愛いけどこれ人間だったら見えてはいけないものがってなるよなぁ🤣起きろーって念じてたんかな🤣🐶そんなわけで長々と失敬ながらlastまで残り僅か​​​​​​​よろしくお願いします🤗

おはようございます☀本日は珍しく日中勤務✨やっぱこの時間はまだまだ暑いね😂💦いつもは夢の中の時間帯です🛏️でも朝方はだいぶ涼しくなったね✨夜はまだちょい暑いけど😓今年は暑さ疲れがハンパないです💦今日はお店の都合で17時まで営業らしくそれに合わせて17時受付終了です🙏そして私はそのまま本職の方勤務へ🫡今日の一日は長いぞー🤣でも明日、明後日はお休み✨だったけど明後日は本業の方にお仕事が入ってしまったのでお休み潰れます😂来週のお休みもお仕事入ったのでお休み潰れます😂1人の時間が出来るのはとりあえず明日と再来週だけかなー🤔🤣美容室も行かないとー💦2回ねwモッサリや、、🤣だから最近髪の毛下ろしてる時がない😂リンパも行かないとー🤣飛行機も取らないとー🤣色々やる事ありすぎてちょっと余裕こいてしまった😅そんなわけで本日短いお時間ではありますがご予約お待ちしております❤️

只今、出勤中です。今日は 19:00 ～ 1:00 までの受付予定です。お誘いお待ちしてます。ヒメカ

只今、出勤中です。今日は 19:30 ～ 1:00 までの受付予定です。お誘いお待ちしてます。ヒメカ

1st三川❤️ご予約様2nd末広❤️ご予約様先程はお暑い中お誘い頂きましてありがとうございました✨お身体少しでも楽になって頂けてよかったです😊またご縁がありましたら是非よろしくお願いします🙇‍♀️💕

本日もlastまで出勤しております❤️スタートよりご予約ありがとうございました😊まだまだ体力奪われるような暑さが一日中続いておりますが皆さん体調等大丈夫ですか😵‍💫13〜15日まで出勤出してましたが12日の晩から体調を崩してなくなくお休み頂いておりました🙏💦お盆休みも明日で終わり💦9連休の方チラホラいましたがこの暑さだから億劫になってるのではないでしょうか？🤣💦休みすぎると身体が怠けてしまいますよね🤣🤣🤣今年のお盆は実家に帰省する予定だったけど仕事だったりこの暑さだしうちのバァ様🐶が心配だったので涼しくなったら帰ろうと思って断念しました💦16歳となれば80歳近いからこの暑さになんか耐えれないし飛行機も冷暖房があるわけでもないので熱中症が心配でね💦客室な別だけど可哀想な事に動物も荷物扱いですからね😑まぁウチの子🐶は歳のわりに元気なんだけどさ🤣毎日家の中走り回ってるし🤣ご飯の時間だけね🤣最近一緒にいる時間が多かったから体調だったり色々観察してたけど本当元気が良すぎて🤣良いことや❤️基本寝てるんだけどね😂うんぴーも一日3〜4回はする🤣遊んで上げた時は特に😂多分踏ん張りが効かないから一気に出なくて便秘ぢゃないけど小分けでね😂とりあえず帰省は10月に決めてて13〜24日くらいまで長期的に休んで実家帰ったり東京帰ったりゆっくりすると決めている😂10月もなれば涼しくなるだろう🤔実家の方は大丈夫だけど東京とか大分はどうだろうね🤔四季がおかしくなってるからね💦でもここまで狂ってはないだろう🤔では本日も1:00までご予約お待ちしております💕

✨出勤✨15:30〜1:00（last）📝ご予約状況📝▪︎15:30〜19:00🈳▪︎19:00〜21:00🈵▪︎21:00過ぎ〜1:00🈳本日もよろしくお願いします❤️​​​​​​​19:00過ぎご予約様💕数日前よりからの事前予約ありがとうございます✨お会い出来るのを楽しみにしております🥹

本日はお誘い頂きましてありがとうございます😊只今向かっております❤️お兄さんも気をつけてご移動なさって下さいね😌本日はよろしくお願いします🙏💕